Menu
Ferdaos Khan
  • Financiën
    • Financiële stabiliteit: de sleutel tot rust en minder zorgen
    • Waarom goed omgaan met persoonlijke finaciën heel belangrijk is?
  • Netwerkeconomie
    • Digitaal event e-commerce
    • Pitch Night Hangar K
    • Basisinkomen voor iedere staatsburger
    • Ergonomie: een goeie houding overal
    • Moeten we overstappen van bankbiljetten en elektronisch geld naar cryptomunten binnen de Connected Society?
    • Design thinking
    • Pitch Night Hangar K
    • Digitaal event e-commerce 2021
    • Kickoff event van Start@K
    • Wereldhandelsspel
  • Events
  • Social Work
    • Oprichting vzw Al Madina
  • Gedachten
  • About me
Ferdaos Khan
maart 16, 2022maart 16, 2022

Ergonomie: een goeie houding overal

Studenten ergotherapie (Alyssa Lafaut en Emma Demuynck)

Op 16/3/2022 hebben we een workshop gekregen van 2 laatste jaar studenten ergonomie. Het was duidelijk en interessant! We hebben belangrijke tips gekregen. Ik ben er overtuigd van dat we deze tips in de toekomst veel moeten gebruiken.

Hieronder is een korte samenvatting van de workshop.

  • Veel mensen fysieke klachten
  • Statistieken kan je zorgen doen maken over het feit hoeveel mensen dat er klachten hebben.

Anatomie van de wervelkolom

  • S vormige structuur (natuurlijke houding)
  • Deze structuur zorgt voor beweging
  • Tussenwervelschijf (kan zorgen dat je enkele cm kleiner kan zijn ’s avonds)
  • Spieren en de ligamenten zorgen voor de versterving en bewegelijkheid van de wervelkom

Biomechanica

  • Doe alles met een rechte rug

Rug aandoeningen:

Hernia

  • Heeft te maken met onze wervels
  • Als hernia uitloopt uit je tussenwerfstelstel dan begint het te duwen op de zenuwen

Lumbago

  • Overbelasting
  • Verkeerde houding
  • Onvoorzichtige bewegingen
  • Zwakke buik en rugspieren

Ergonomische basishoudingen

  • Ergonomisch staan : goed recht staan, als je lang recht moet staan te lang dan wissel zwaarte op linker en rechter zijde. Veel wisselen tussen rechtstaan en zetten
  • Probeer zoveel mogelijk op gelijk hoogte te doen
  • Doe licht werk hoger en druk werk op lager niveau
  • Ergonomisch zitten: passief zitten, actief ziten
  • Zitten, staan en stahulp: Bewegen en variëren, het geheim van gezond werken
  • Ergonomische lighoudingen: zijlig is het beste! Ruglig: is goed, je moet voldoende ondersteuning hebben, buiklig: is slechtste (je hote wordt niet voldoende ondersteund). Blijven tot je ermee gewend geraakt
  • Goed hoofdkussen: hoofdkussen best aan passen aan je rug

Duurzaamgedrag (gedragsmodel van Marcel Balm)

  • In zes stappen kan je het leren
  • Openstaan: wil je het leren
  • Begrijpen: begrijp je waarom ergonomie belangrijk is
  • Willen: wil je je houding bv. Veranderen?
  • Kunnen: kan je veranderen?
  • Doen: stappen ondernemen
  • Volhouden: je gedrag volhouden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recent Posts

  • Hoe bereik je financiële vrijheid: Tips en strategieën voor een leven zonder financiële zorgen
  • Tips om Financiële Stress te Vermijden en Je Financiën Onder Controle te Houden
  • Financiële stabiliteit: de sleutel tot rust en minder zorgen
  • Waarom goed omgaan met persoonlijke finaciën heel belangrijk is?
  • ARhus in Roeselare

Recent Comments

  1. 9 Stappen om Financiële Stabiliteit te Verhogen: Maak een Begroting, Verminder Schulden, Verhoog Inkomsten, Bespaar Op Uitgaven, Plan Voor Noodsituaties, Investeer in Jezelf, Maak Gebruik van Automatische Besparingen, Financieel Advies en Meer. op Waarom goed omgaan met persoonlijke finaciën heel belangrijk is?
  2. Pitch Night! – Toon Vanoverbeke op Kickoff event van Start@K

Archives

  • maart 2023
  • december 2022
  • mei 2022
  • april 2022
  • maart 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • oktober 2021

Categories

©2023 Ferdaos Khan | Aangedreven door WordPress en Superb Themes!